Atunci când sunt utilizate în mod rațional și conștient, unele uleiuri esențiale au potențialul de a ajuta la reducerea anxietății. Capacitatea uleiurilor esențiale de a ajuta la reducerea anxietății și a stresului a fost un motiv de bază pentru care am început să le folosesc, în urmă cu mai mulți ani. Treceam printr-o perioadă dificilă și am experimentat mult stres, anxietate și durere. Am fost plăcut surprins de cât de benefice au fost anumite uleiuri esențiale pentru mine, ajutându-mă să reduc stresul și anxietatea. Nu toate uleiurile esențiale calmează anxietatea. Unele uleiuri pot fi mai stimulante decât altele. Metodele de utilizare pot face și ele o diferență în ceea ce privește eficiența anumit ulei esențial (sau amestec) în tratarea anxietății.
Uleiurile esențiale reduc anxietatea pentru toată lumea?
Fiecare persoană este diferită, deci nu. Uleiurile esențiale sau amestecurile care pot fi eficiente pentru multe persoane pe baza dovezilor anecdotice sau clinice pot să nu fie eficiente pentru dumneavoastră (sau invers). Așadar, vreau să fiu prudent, deoarece nu vreau să vă induc în eroare sau să vă dau speranțe cu privire la uleiurile esențiale exacte care ar putea fi utile pentru dumneavoastră. Ca o explicație simplificată, moleculele volatile prezente într-un ulei esențial ajung în fluxul nostru sanguin și pot provoca un efect asupra sistemului nostru nervos. În același timp, sistemul nostru olfactiv și limbic joacă un rol important în percepția noastră asupra aromei moleculelor și dacă ne place sau nu ne place o anumită aromă. Chiar dacă compoziția chimică naturală a unui ulei esențial este considerată, în general, ca fiind calmantă, uleiul esențial ar putea să vă deranjeze dacă aveți o amintire negativă asociată cu aroma. De exemplu, dacă o rudă a fost abuzivă cu tine în copilărie și acea rudă mânca adesea portocale în preajma ta, ai putea simți anxietate atunci când percepi mirosul de ulei esențial de portocale, în ciuda faptului că aroma este în general percepută ca fiind una plăcută și înălțătoare.
Vreau să subliniez încă o dată că toți suntem diferiți și este important să nu vă așteptați ca toate uleiurile esențiale să vă fie de ajutor. De asemenea, este în regulă dacă urâți sau vă simțiți inconfortabil în legătură cu aroma anumitor uleiuri esențiale, chiar dacă acestea se află pe lista celor care ajută în caz de anxietate.
Nu vă forțați să utilizați un ulei esențial dacă aroma sa vă deranjează.
Acestea fiind spuse, este posibil să găsești un anumit ulei esențial incredibil de util pentru tine chiar dacă acesta nu se află pe lista celor care ajută. Și asta este în regulă.
Vă invit doar să vă asigurați că citiți cu atenție toate datele de siguranță și contraindicațiile care se referă la fiecare ulei esențial pe care doriți să îl încercați.
Iată lista uleiurilor eterice pe care, vă propun să le experimentați pentru eliminarea anxietății.
- Bergamotă (Citrus bergamia)
- Cedru (Cedrus atlantica)
- Mușețel roman (Chamaemelum nobile)
- Chiparos (Cupressus sempervirens)
- Salvie (Salvia sclarea)
- Lămâie (Citrus limon)
- Ienupăr (Juniperus communis)
- Măghiran (Origanum majorana)
- Neroli (Citrus aurantium)
- Mentă (Mentha piperita)
- Paciuli (Pogostemon cablin)
- Trandafir ( Rosa damascena)
- Vetiver (Vetiveria zizanoides)
- Santal (Santalum album)
- Ylang-Ylang (Cananga odorata)
Puteți utiliza aceste uleiuri atât în aromadifuzoare cu ultrasunete cât și în difuzoare clasice (lămpi de arde a uleiurilor), le puteți folosi și în apa de baie, sau pentru aplicare topică (direct pe piele) după diluarea lor corespunzătoare într-un ULEI PURTĂTOR. Studiați oferta XTERRA pentru a vă alege cel mai potrivit ulei. Vă recomand să nu puneți mai mult de 15 picături de ulei eteric 100% natural și pur în rezervorul unui aromadifuzor cu ultrasunete.
Îngăduiți-mi să vă prezint în continuare câteva sinergii de uleiuri care sunt foarte utilizate în caz de anxietate.
Vă reamintesc că fiecare persoană poate răspunde diferit la oricare dintre uleiurile esențiale dar și la amestecuri (sinergii). Aceste amestecuri pe care vi le propun sunt oferite ca punct de plecare și ca sursă de inspirație în descoperirea amestecurilor pentru anxietate, care pot funcționa cel mai bine pentru dumneavoastră. Atunci când selectați și utilizați uleiuri esențiale, asigurați-vă că respectați toate măsurile de siguranță și rețineți că aromaterapia nu trebuie utilizată ca substitut pentru un tratament medical adecvat. Citiți cu atenție toate articolele din cadrul rubricii noastre PRECAUȚII GENERALE.
SINERGII DE ULEIURI ETERICE PENTRU ANXIETATE
Amestecul 1
- 2 picături de ulei esențial de bergamotă
- 2 picături de ulei esențial de salvie senilă
- 1 picătură ulei esențial de lavandă
Acetatul de linalil este un ester care se găsește în trio-ul de uleiuri esențiale incluse în acest amestec pentru anxietate. Acetatul de linalil poate fi util în situații de stres, anxietate și depresie. Bergamota este un citric cu o aromă frumoasă și distinctivă de citrice care conține acetat de linalil și miroase încântător atunci când este combinat cu uleiurile esențiale de salvie senilă și lavandă.
Amestecul 2
- 3 picături de ulei esențial de lemn de santal
- 2 picături de ulei esențial de bergamotă
Uleiul esențial de lemn de santal nu este doar un ulei esențial rafinat din punct de vedere aromatic, ci poate fi ancorant și poate ajuta la calmarea anxietății. Combinat cu uleiul esențial de bergamotă, în acest amestec simplu, poate ajuta la susținerea celor care trec prin perioade de anxietate.
Puteți utiliza aceste 2 rețete atât pentru aplicare topică, diluate într-un ulei purtător, cât și pentru inhalare sau difuzare, în forma lor pură (nediluate). Vă invit să ne împărtășiți stările pe care le veți experimenta.
